外出旅游造成水土不服 这些食物帮你告别水土不服

旅游本身自然是一件充满乐趣的好事。然而，当人们去一个新的环境时，许多人会因为不能适应当地的气候和饮食而变得习以为常，这将大大降低他们旅行的乐趣。

旅游业本身自然是一件充满乐趣的好事。然而，当人们去一个新的环境，许多人经常变得不服从当地的气候和饮食，这大大降低了他们的旅游乐趣。以下360个常识网将教你如何对抗水土不服。

为什么会水土不服？

近年来，越来越多的人去其他地方度假。然而，当许多人出国，尤其是出国时，他们经常会失眠、疲劳、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。有些人甚至患有荨麻疹，全身长满红色丘疹。他们为什么对现状不满意？有很多原因。

水土不服的缓解方法

品尝当地食物要适量

在新的环境中，最好给胃一段时间去适应当地的特色食物，不要一次吃太多的当地食物。当你第一次到达一个不同的地方时，你可以吃豆腐、汤、粥和其他容易消化和不太刺激的食物。你也可以吃一些能增强脾胃的养生食品，如蜂蜜、红枣、莲子和花生。

睡前喝蜂蜜

在某些情况下，由于脾胃虚弱，水土不服。蜂蜜不仅能健脾和胃，还具有镇静安神的功效，因为蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、磷、钙等物质，可以调节神经系统功能障碍，从而促进睡眠。

喝一些酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，缓解肠胃菌群失调引起的腹痛、腹泻等不适。然而，乳糖不耐症患者不应饮用。

多喝茶

茶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于排出过敏原，减少荨麻疹的发生，当然不能空腹喝茶哦~

保持原有的生活习惯

在假期里，无论是旅行还是拜访亲戚朋友，人们都可能会扰乱日常生活。不规律的生活也容易引起各种不适。因此，一个人应该尽力保持原有的生活习惯。在选择食物时，也应该尽量选择与原来味道相似的食物，少吃辛辣的。

治疗水土不服的小偏方

1、挂中药香囊

苍术、藿香、白芷、陈皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等几种中药材。可以选择并制成小袋挂在胸部和汽车上预防疾病。

由中药粉末制成的布袋能散发出持久的芳香气味，刺激人体呼吸道粘膜产生分泌型免疫球蛋白A，对病毒和细菌有很强的杀灭作用，从而起到预防传染病的作用。

2、提前服中药

成人可服用：羌活8克，板蓝根5克，白茅根15克；其次，紫苏叶10g、羌活6g、陈皮5g、白术5g、薏苡仁10g、黄芩3g。儿童用藿香5克，羌活6克，板蓝根5克，白茅根15克，炒山楂6克。

中药可以调节身体的状态，提高身体的免疫力。

3、喝原来地方的水

从原来的地方装满一瓶水(矿泉水瓶)和一把土(小袋)，把它们带到一个新的地方，在新的地方把它们和水混合，让它们沉淀三四天，然后把它们煮了喝。

水和土壤都含有大量的微生物和细菌。当水和土壤混合到另一个水源中时，这些细菌和微生物可以迅速繁殖并在新的地方与细菌共存。然而，人体在很久以前就已经处于旧环境中了。当新的地方也有来自旧地方的细菌和微生物时，就不容易被感染。

4、旅游前和旅游时要保证睡眠

由于旅游疲劳、饮食习惯的改变、精神压力和气候时差的变化，游客的抗病能力较低，容易适应环境。因此，充足的睡眠可以减少水土不服的发生率。

去其他地方时要注意食物卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，也不要吃得太多

饭前喝一杯100毫升常温木瓜牛奶，告别食欲不振，安心用餐吧！牛奶营养丰富，具有补虚益肺、益胃生津的食疗作用。牛奶含有大量的维生素B2，可以促进身体的新陈代谢。如果你第一次到另一个地方时没什么胃口，你不妨喝一杯木瓜牛奶，这会让你胃口大开。

这是最简单的吃法：木瓜牛奶

这些食物帮你告别水土不服!

橙子中含有的特殊芳香物质有很好的止呕作用。如果你在旅途中感到恶心和呕吐，你最好把橘子皮放在鼻子附近。

酸奶含有这种益生菌群，可以双向调节肠道。也就是说，如果你的腹泻可以帮助你缓解腹泻的症状，如果你便秘，它可以帮助你缓解便秘。这些神奇的小家伙可以让你的肠子更年轻！

这是最简单的吃法：酸奶、橘子

木瓜

桃花不仅有美容的作用，还能促进血液循环。这主要是因为桃花含有山奈酚、香豆素、三叶虫糖苷、维生素A、B、C等营养成分。这些物质可以扩张血管，疏通静脉，改善血液循环。

打包行李时，记得放几包桃花茶。即使你没有这种症状，你仍然可以用茶汁制作一个激活皮肤的面膜。你脸上的桃花是红色的。旅行的乐趣在于休闲，与朋友聊天的间歇，或者在晚饭后独自享受时光时，一杯桃花茶是完美的。

这是最好的吃法：桃花茶

橙子

丝瓜含有防止皮肤过敏的B族维生素和缓解皮肤红斑的维生素C，能保护皮肤，使皮肤白嫩细嫩。这是一种罕见的美容产品。

丝瓜奶膜对晒伤、皮肤瘙痒和红斑有特效。只要在丝瓜汁中加入适量的牛奶，涂抹在晒伤和疼痛的红斑部位约10分钟，皮肤就会吸收，症状就会消失。由于添加了牛奶，即使是因日晒而轻微肿胀的皮肤也会很快消退。最好在晚上睡觉前使用。如果你坚持几天，你会发现你的皮肤变得又白又亮。

除了食用，它还可以应用：丝瓜牛奶膜